कम वसा वाले पनीर के टुकड़े
लो-फैट चीज़ ग्रिट्स एक मामूली आसान स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन है जिसे आप लगभग 1 घंटे 4 मिनट में तैयार कर सकते हैं। सी के साथ बनाया गया। जई का आटा, क्यूटी. उबला पानी, । अल्पाइन लेस नॉनफैट चेडर चीज़, कसा हुआ या 16 औंस। क्राफ्ट-मुक्त पनीर स्लाइस, कटा हुआ, सी. तरल मक्खन की कलियाँ और अंडा बीटर, पीटा हुआ, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पारिवारिक रात्रिभोज और विशेष अवसरों के लिए बिल्कुल सही।
15 से 20 मिनट तक उबलते पानी में जई का आटा पकाएं।
पनीर, लिक्विड बटर बड्स, एग बीटर्स, लहसुन पाउडर और टबैस्को मिलाएं।
चाहें तो कटी हुई हरी मिर्च मिला लें।
बड़े ग्लास कैसरोल डिश में डालें जिस पर नॉनफैट कुकिंग स्प्रे छिड़का गया हो। 375° पर 30 से 40 मिनट तक या बुलबुले और पनीर के पिघलने तक बेक करें।
12 से 24 सर्विंग्स प्राप्त होती है।
वसा 2.2 ग्राम, कोलेस्ट्रॉल 2.1 मिलीग्राम; कैलोरी 79, कार्बोहाइड्रेट 8.3 ग्राम; प्रोटीन 6.3 ग्राम; सोडियम 171 मि.ग्रा.
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