طاجن إفطار منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الدهون
طاجن الإفطار منخفض السعرات الحرارية ومنخفض الدهون هو عشاء سهل إلى حد ما. مصنوع من 1 رطل من نقانق إفطار الديك الرومي، 1 لتر. بصل مفروم 1 لتر. فلفل أخضر، مفروم، 2 4 أونصة. يمكن أن يكون الفطر المفروم و 1 رطل من قطع البروكلي المجمدة، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. معبأة بالعناصر الغذائية والنكهات اللذيذة.
🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full
يُطهى سجق الديك الرومي ويُصفى ويُوضع في مقلاة بحجم 13 × 9 بوصة مع رشها برذاذ الطبخ.
في نفس المقلاة، ضعي البصل البني والفلفل الأخضر والمشروم.
يُضاف البروكلي بعد 5 دقائق حتى تنضج الخضار ولكن ليست طرية.
أضيفي الخضار إلى السجق واخلطي، ثم أضيفي الجبن واخلطي مرة أخرى، بعد إضافة البهارات.
يُسكب فوق وعاء كبير من بديل البيض ويُخلط بلطف.
اخبزيها على حرارة 350 درجة لمدة 40 دقيقة تقريبًا أو حتى تخرج السكين نظيفة، إذا لم تكتسب اللون البني، قد ترغبين في وضعها تحت الشواية لبضع دقائق، لكن راقبيها بعناية.
قطع في.
يخدم 6-8.
🍷 توافقات مثالية
أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!
أضف تعليقاً