Casserole de petit-déjeuner faible en calories et faible en gras
La cocotte de petit-déjeuner faible en calories et faible en gras est un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 1 lb de saucisses de petit-déjeuner à la dinde, 1 lg. oignon haché, 1 lg. poivron vert, haché, 2 à 4 oz. En conserve de champignons hachés et d'un sac de 1 lb de morceaux de brocoli surgelés, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.
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Cuire et égoutter les saucisses de dinde et les placer dans une poêle de 13 x 9 pouces, vaporisée d'un enduit à cuisson.
Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, le poivron vert et les champignons.
Ajouter le brocoli après 5 minutes jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais pas pâteux.
Ajoutez les légumes à la saucisse et mélangez, ajoutez le fromage et mélangez à nouveau, puis ajoutez les épices.
Versez sur le tout un grand récipient de substitut d'œuf et mélangez délicatement.
Cuire au four à 350° pendant environ 40 minutes ou jusqu'à ce qu'un couteau inséré en ressorte propre, s'il n'est pas doré, vous voudrez peut-être le mettre sous le gril pendant quelques minutes, mais surveillez attentivement.
Coupé.
Pour 6 à 8 personnes.
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