エアフライヤーのケトレモンガーリック鶏もも肉

エアフライヤーのケトレモンガーリック鶏もも肉

⏱️ 35 minで完成 🥄 準備 10 min 🔥 調理 25 min 👥 4人分 👁️ 81回閲覧

これらのケトフレンドリーで低炭水化物の鶏もも肉には、ピリッとしたレモンとガーリックの風味が詰まっています。マッシュしたカリフラワーやお好みのケトおかずと一緒にお召し上がりください。

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🔗 レシピ出典 AllRecipes

#ケト #エアフライ #1時間以内
👨‍🍳 作り方

レモン汁、オリーブオイル、ディジョンマスタード、ニンニク、塩、コショウをボウルに入れてよく混ぜます。

鶏もも肉を大きなジッパー付きビニール袋に入れます。

マリネを鶏肉の上に注ぎ、鶏肉のすべての部分を確実に覆うように袋を密封します。

少なくとも2時間冷蔵します。

エアフライヤーを 360 °F (175 °C) に予熱します。

鶏肉をマリネから取り出し、ペーパータオルで軽く叩いて水分を拭き取ります。

鶏肉をエアフライヤーのバスケットに入れ、必要に応じて数回に分けて調理します。

鶏肉の骨の部分がピンク色でなくなり、肉汁が透明になるまで22〜24分間炒めます。

骨の近くに挿入された即時読み取り温度計は、165 °F (74 °C) を示すはずです。

食べるときに各部分にレモンを絞ります。

🍷 完璧なペアリング

これらの一品でお食事を完成させましょう

🥗 副菜

🥂 ドリンク

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