Tilapia hispanique et bol de riz

Tilapia hispanique et bol de riz

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 20 min 👥 4 portions 👁️ 19 vues

Le tilapia hispanique et le bol de riz sont un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 25 minutes. Composée de 4 filets de tilapia (4 onces), 1 cuillère à soupe d'huile végétale, 1 boîte (15 onces) de haricots noirs à teneur réduite en sodium, rincés et égouttés, 1 boîte (15,25 onces) de maïs entier sans sel ajouté, égoutté et 1 ¾ tasse d'eau, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour recevoir des invités ou passer une soirée agréable.

(0 notes)
⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

👨‍🍳 Instructions

Séchez les filets de tilapia avec du papier absorbant et assaisonnez les deux côtés avec du sel et du poivre.

Dans une grande poêle, faire chauffer l'huile et ajouter les filets de tilapia.

Cuire jusqu'à ce que le poisson se détache facilement avec une spatule ; retourner et cuire jusqu'à ce que le poisson soit bien cuit et se défasse facilement à la fourchette, 5 à 8 minutes.

Retirer de la poêle et réserver, en recouvrant légèrement de papier d'aluminium pour garder au chaud.

Ajouter les haricots, le maïs, l'eau, la salsa, le cumin, la poudre de chili et le contenu du paquet de riz dans la poêle, bien mélanger.

Porter à ébullition, couvrir et réduire le feu.

Laisser mijoter jusqu'à ce que l'eau soit absorbée et que le riz soit tendre, environ 7 minutes.

Placer le riz dans un plat de service et garnir de poisson.

Servir immédiatement.

🍷 Accords Parfaits

Complétez votre repas avec ces suggestions

💬 Commentaires

💬

Pas encore de commentaires. Soyez le premier à partager votre avis !

Laisser un commentaire

Cette vérification rapide nous aide à lutter contre le spam.