Полезное какао, банан, смузи PB

Name: Полезное какао, банан, смузи PB
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup молоко; 1/2 нарезанный замороженный банан или больше по вкусу; 2 tablespoons арахисовое масло; 2 teaspoons несладкий какао-порошок; 1 teaspoon мед

⏱️ Готово за 5 min 🥄 Подготовка 5 min 👥 1 порции 👁️ 28 просмотров

Этот рецепт идеально подходит для протеинового напитка после тренировки или для того, чтобы взбодриться во второй половине дня. Никакой дополнительной белковой смеси не требуется!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Смузи #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Менее 15 минут #Завтрак

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Порций 1

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

1 cup молоко

1/2 нарезанный замороженный банан или больше по вкусу

2 tablespoons арахисовое масло

2 teaspoons несладкий какао-порошок

1 teaspoon мед

Пищевая ценность

Порций в рецепте 1

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 397

% дневной нормы*

Всего жиров 21.9g 28%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 251mg 11%

Всего углеводов 39.5g 14%

Пищевые волокна 4.8g 17%

Всего сахаров 27.8g

Белки 17.6g 35%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте молоко, банан, арахисовое масло, какао-порошок и мед в блендере до получения однородной массы.

🍷 Идеальные сочетания

Дополните трапезу этими блюдами и напитками

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

💬 Комментарии

💬

Пока нет комментариев. Будьте первым, кто поделится мыслями!

🍷 Идеальные сочетания

🥗 Гарниры

🥂 Напитки

🍽️ Вам также может понравиться

Surimi, Spinach, and Roasted Red Pepper Quiche

Seafood Strata with Pesto

Crab Hash with Old Bay & Basil

Uova in Purgatorio (Eggs in Purgatory)

Salmon and Asparagus Quiche

Savory Puff Pastry Tart with Smoked Salmon

💬 Комментарии

Оставить комментарий