Cacau Saudável, Banana, Smoothie PB

Name: Cacau Saudável, Banana, Smoothie PB
Prep time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 1 cup leite; 1/2 banana congelada picada ou mais a gosto; 2 tablespoons manteiga de amendoim; 2 teaspoons cacau em pó sem açúcar; 1 teaspoon mel

⏱️ Pronto em 5 min 🥄 Prep 5 min 👥 1 porções 👁️ 28 visualizações

Esta receita é ideal para uma bebida proteica pós-treino ou para um revigorante à tarde. Não é necessária nenhuma mistura suplementar de proteínas!

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Batido #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Café da manhã

📊 Resumo

Preparo 5 min

Porções 1

Dificuldade Easy

🛒 Ingredientes

1 cup leite

1/2 banana congelada picada ou mais a gosto

2 tablespoons manteiga de amendoim

2 teaspoons cacau em pó sem açúcar

1 teaspoon mel

Informação Nutricional

Porções por receita 1

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 397

% Valor Diário*

Gordura total 21.9g 28%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 251mg 11%

Carboidratos totais 39.5g 14%

Fibra alimentar 4.8g 17%

Açúcares totais 27.8g

Proteína 17.6g 35%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o leite, a banana, a manteiga de amendoim, o cacau em pó e o mel no liquidificador até ficar homogêneo.