汉堡煎锅
汉堡煎锅是一顿比较简单的晚餐。由 1 磅汉堡（瘦肉）、3/4 杯制成。生米饭，2汤匙。油，1/4 c。洋葱，切丁，1/4 c.芹菜切丁，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。一道温暖心灵的安慰菜。
👨🍳 做法
糙米在重煎锅中慢慢放入热油中，经常搅拌。
加入洋葱、芹菜和汉堡；棕色很好。
倒掉多余的脂肪。
添加西红柿和其他成分。
盖上锅盖，煮约 45 分钟，直至米饭变软。
份量：8份。碳水化合物17克，蛋白质11克，脂肪8克，热量184。
一份 = 1 份肉类低脂交换、1 份面包淀粉交换、1 份脂肪交换。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 评论
暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!
发表评论