الفاصوليا الخضراء بالثوم

Name: الفاصوليا الخضراء بالثوم
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Yield: 5
Ingredients: 1 tablespoon سمنة; 3 tablespoons زيت الزيتون; 1 رأس ثوم متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى شرائح; 2 (14.5 ounce) cans فاصوليا خضراء، مصفاة; الملح والفلفل حسب الذوق; 1/4 cup جبنة بارميزان مبشورة

⏱️ جاهز في 25 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 15 min 👥 5 حصص 👁️ 1 مشاهدة

الثوم بالكراميل والجبن! هل هناك أي شيء أفضل مع الفاصوليا الخضراء؟ من الأفضل أن تصنع الكثير للجميع!

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة #غداء

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 15 min

الحصص 5

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

1 tablespoon سمنة

3 tablespoons زيت الزيتون

1 رأس ثوم متوسط الحجم، مقشر ومقطع إلى شرائح

2 (14.5 ounce) cans فاصوليا خضراء، مصفاة

الملح والفلفل حسب الذوق

1/4 cup جبنة بارميزان مبشورة

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 5

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 157

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 11.9g 15%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 555mg 24%

إجمالي الكربوهيدرات 9.3g 3%

الألياف الغذائية 2.9g 10%

إجمالي السكريات 2.9g

البروتين 4g 8%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، تذوب الزبدة مع زيت الزيتون. يُضاف الثوم ويُطهى حتى يصبح لونه بنيًا فاتحًا مع التحريك بشكل متكرر.

ضجة في الفاصوليا الخضراء، وتتبل بالملح والفلفل.

اطبخي حتى تنضج الفاصوليا، حوالي 10 دقائق.

يُرفع عن النار، ويُرش بجبنة البارميزان.