Сковорода для завтрака с фруктовыми чипсами

Name: Сковорода для завтрака с фруктовыми чипсами
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 3 cups овсяные хлопья; 1 cup нарезанный миндаль; 1 teaspoon молотая корица; 1/2 teaspoon соль; 1/2 cup кокосовое масло; 2 tablespoons кокосовое масло; 4 cups нарезанные яблоки; 1/2 cup мед; 1/2 teaspoon молотая корица

⏱️ Готово за 30 min 🥄 Подготовка 10 min 🔥 Готовка 20 min 👥 6 порции 👁️ 32 просмотров

Версия классических фруктовых чипсов на сковороде, достаточно полезная для завтрака! Мы любим есть это на завтрак летом и осенью, когда фруктов много. Это хорошая альтернатива овсянке, если вы хотите отказаться от молока. Вы можете заменить кокосовое масло сливочным, используя разные виды фруктов: яблоки, персики, сливы или нектарины, очищенные или неочищенные. Добавьте яблочный сок, если овес еще не готов и смесь начинает высыхать.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Менее 1 часа #Менее 30 минут #Завтрак

📊 Кратко

Подготовка 10 min

Готовка 20 min

Порций 6

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

3 cups овсяные хлопья

1 cup нарезанный миндаль

1 teaspoon молотая корица

1/2 teaspoon соль

1/2 cup кокосовое масло

2 tablespoons кокосовое масло

4 cups нарезанные яблоки

1/2 cup мед

1/2 teaspoon молотая корица

Пищевая ценность

Порций в рецепте 6

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 570

% дневной нормы*

Всего жиров 34.1g 44%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 198mg 9%

Всего углеводов 64.4g 23%

Пищевые волокна 8.1g 29%

Всего сахаров 32g

Белки 9g 18%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте в миске овсяные хлопья, миндаль, 1 чайную ложку корицы и соль.

Смешайте 1/2 стакана кокосового масла с овсяной смесью до получения крошки.

Нагрейте оставшиеся 2 столовые ложки кокосового масла в большой сковороде на средне-сильном огне; готовьте и перемешивайте яблоки в горячем масле, пока они не станут хрустящими и мягкими, 4–6 минут.

Смешайте мед и 1/2 чайной ложки корицы с яблоками.

Вылейте овсяную смесь в сковороду с яблочной смесью, уменьшите огонь до среднего, накройте крышкой и готовьте, периодически помешивая, пока овес не станет мягким, 10–15 минут.