鸡肉芦笋卷
鸡肉和芦笋卷是一顿比较简单的晚餐。由 4 个小鸡胸肉（约 2 磅）制成，去皮去骨，1/4 茶匙。盐，1/4 茶匙。洋葱粉，1/4 茶匙。干莳萝草和 1 包（10 盎司）。将冷冻芦笋矛解冻并沥干，此食谱可提供正宗、令人满意的味道。一个永远不会让人失望的大众取悦。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
将烤箱加热至 370°。
去除鸡肉多余的脂肪；将每个鸡胸肉压平，用保鲜膜或蜡纸将其厚度减半至 1/4 英寸。
混合盐、洋葱粉和莳萝草；撒在鸡肉上。
将 1/4 的芦笋矛和辣椒条交叉放在每个鸡胸肉的大端上。
紧紧卷起并用木镐固定。
将鸡肉接缝面朝下放入方形平底锅中，喷上不粘烹饪喷雾，尺寸为 8 x 8 x 2 英寸。盖上盖子，烘烤约 30 分钟，直至鸡肉熟透。
准备模拟荷兰酱。
与鸡肉一起食用。
如果需要，可以用剪下来的新鲜莳萝草装饰。
制作 4 份，每份约 3 汤匙酱汁。
卡路里 265，脂肪 10 克。
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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