Name: Шашлык из сома
Ingredients: 1/3 c. красный кетчуп (с низким содержанием натрия); 1 tbsp. лимонный сок; 1 tsp. коричневый сахар; 2 tsp. растительное масло; 1 tsp. Вустерширский соус (с низким содержанием натрия); 1/2 tsp. майоран; 1/4 tsp. чесночный порошок; 1/4 tsp. молотый красный перец; 6 oz. выращенный на ферме сом, филе; растительное масло по необходимости

Шашлык из сома

👁️ 6 просмотров

Шашлык из сома — умеренно легкий ужин. Сделано из 1/3 ц. красный (с низким содержанием натрия) кетчуп, 1 ст. лимонный сок, 1 ч. л. коричневый сахар, 2 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. Вустерширский соус (с низким содержанием натрия). Этот рецепт обеспечивает аутентичный, приятный вкус. Идеально подходит для приготовления еды, а остатки еды становятся еще вкуснее.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте первые 8 ингредиентов в небольшой миске.

Разложите филе на противень или блюдо, смазанное кулинарным спреем.

Вылейте смесь кетчупа на филе; накройте крышкой и маринуйте в холодильнике 30 минут, перевернув один раз.

Достаньте филе из маринада, оставив маринад.

Доведите маринад до кипения в небольшой кастрюле в течение 2 минут.

Поместите филе на решетку противня для жарки, покрытую кулинарным спреем.

Жарьте на расстоянии 6 дюймов от огня в течение 10 минут или до тех пор, пока рыба не начнет легко расслаиваться при проверке вилкой, время от времени поливая ее маринадом.

Перекладываем на сервировочное блюдо.

Содержит 156 калорий.

Получается 6 порций.

💬 Комментарии