Churrasco de bagre
Catfish Barbecue é um jantar moderadamente fácil. Feito com 1/3 c. ketchup vermelho (baixo teor de sódio), 1 colher de sopa. suco de limão, 1 colher de chá. açúcar mascavo, 2 colheres de chá. óleo vegetal e 1 colher de chá. molho inglês (baixo teor de sódio), esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Ideal para preparar refeições e as sobras ficam ainda mais saborosas.
Combine os primeiros 8 ingredientes em uma tigela pequena.
Disponha os filés em uma assadeira ou travessa revestida com spray de cozinha.
Despeje a mistura de catchup sobre os filés; tampe e deixe marinar na geladeira por 30 minutos, virando uma vez.
Retire os filés da marinada, reservando a marinada.
Leve a marinada para ferver em uma panela pequena por 2 minutos.
Coloque os filés na grelha da assadeira revestida com spray de cozinha.
Grelhe 15 centímetros do fogo por 10 minutos ou até que o peixe lasque facilmente quando testado com um garfo, regando ocasionalmente com a marinada.
Transfira para uma travessa.
Contém 156 calorias.
Rende 6 porções.
🍷 Combinações Perfeitas
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