Бургеры с черной фасолью

Нагрейте одну столовую ложку оливкового масла на сковороде. Смешайте лук, чеснок, соль и перец и готовьте, пока лук не станет прозрачным.

Добавляйте морковь, тмин, кориандр, порошок чили и кайенский перец, пока морковь не станет мягкой. Снимите кастрюлю с огня.

В миске разомните фасоль, а затем добавьте содержимое сковороды вместе с соевым соусом и овсянкой быстрого приготовления.

Перемешайте и сформируйте четыре котлеты. Поместите в морозилку на 30 минут для застывания.

Обжарьте котлеты на сковороде, покрытой кулинарным спреем, на среднем огне, перевернув наполовину.

Используйте котлеты, чтобы приготовить вегетарианский бургер своей мечты.

Наслаждаться!