बाल्सामिक ग्रील्ड तोरी

Name: बाल्सामिक ग्रील्ड तोरी
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 तोरई, लंबाई में चौथाई; 2 teaspoons जैतून का तेल; 1/2 teaspoon लहसुन पाउडर; 1 teaspoon इतालवी मसाला; 1 pinch नमक; 2 tablespoons बालसैमिक सिरका

⏱️ 15 min में तैयार 🥄 तैयारी 5 min 🔥 पकाना 10 min 👥 4 सर्विंग 👁️ 24 बार देखा

बाल्सेमिक ग्रिल्ड ज़ुचिनी एक मामूली आसान लंच है जिसे आप केवल 15 मिनट में तैयार कर सकते हैं। 2 तोरी, लंबाई में चौथाई, 2 चम्मच जैतून का तेल, ½ चम्मच लहसुन पाउडर, 1 चम्मच इतालवी मसाला और 1 चुटकी नमक के साथ बनाया गया, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। पोषक तत्वों और स्वादिष्ट स्वादों से भरपूर।

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🔗 रेसिपी का स्रोत AllRecipes

#ग्रिल्ड #1 घंटे से कम #30 मिनट से कम #15 मिनट से कम #दोपहर का भोजन

📊 एक नज़र में

तैयारी 5 min

पकाना 10 min

परोसें 4

कठिनाई Medium

🛒 सामग्री

2 तोरई, लंबाई में चौथाई

2 teaspoons जैतून का तेल

1/2 teaspoon लहसुन पाउडर

1 teaspoon इतालवी मसाला

1 pinch नमक

2 tablespoons बालसैमिक सिरका

पोषण संबंधी जानकारी

प्रति रेसिपी परोसें 4

परोसने का आकार 1 सर्विंग

प्रति सर्विंग मात्रा

कैलोरी 38

% दैनिक मान*

कुल वसा 2.5g 3%

संतृप्त वसा 0g 0%

ट्रांस वसा 0g

कोलेस्ट्रॉल 0mg 0%

सोडियम 8mg 0%

कुल कार्बोहाइड्रेट 3.6g 1%

आहारीय फाइबर 0.8g 3%

कुल शर्करा 2.2g

प्रोटीन 0.8g 2%

विटामिन D 0mcg 0%

कैल्शियम 0mg 0%

लोहा 0mg 0%

पोटैशियम 0mg 0%

* % दैनिक मान (DV) यह बताता है कि भोजन की एक सर्विंग में पोषक तत्व दैनिक आहार में कितना योगदान देता है। सामान्य पोषण सलाह के लिए प्रति दिन 2,000 कैलोरी का उपयोग किया जाता है।

👨‍🍳 विधि

ग्रिल को मध्यम-धीमी आंच पर पहले से गरम कर लें और कद्दूकस पर हल्का तेल लगा लें।

तोरी को जैतून के तेल से ब्रश करें।

तोरी के ऊपर लहसुन पाउडर, इटालियन मसाला और नमक छिड़कें।

पहले से गरम ग्रिल पर भूरा होने तक पकाएं, हर तरफ 3-4 मिनट।

तोरी के ऊपर बाल्सेमिक सिरका लगाएं और 1 मिनट और पकाते रहें।

तुरंत परोसें.