Courgettes grillées au balsamique

Name: Courgettes grillées au balsamique
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur; 2 teaspoons huile d'olive; 1/2 teaspoon poudre d'ail; 1 teaspoon Assaisonnement italien; 1 pinch sel; 2 tablespoons vinaigre balsamique

⏱️ Prêt en 15 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 4 portions 👁️ 25 vues

Les courgettes grillées au balsamique sont un déjeuner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 15 minutes. Composée de 2 courgettes coupées en quartiers dans le sens de la longueur, 2 cuillères à café d'huile d'olive, ½ cuillère à café de poudre d'ail, 1 cuillère à café d'assaisonnement italien et 1 pincée de sel, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Rempli de nutriments et de saveurs délicieuses.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 notes)

⬇️ Aller à la recette

🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Grillé #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Moins de 15 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 10 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

2 courgettes, coupées en quartiers dans le sens de la longueur

2 teaspoons huile d'olive

1/2 teaspoon poudre d'ail

1 teaspoon Assaisonnement italien

1 pinch sel

2 tablespoons vinaigre balsamique

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 38

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 2.5g 3%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 8mg 0%

Glucides totaux 3.6g 1%

Fibres alimentaires 0.8g 3%

Sucres totaux 2.2g

Protéines 0.8g 2%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Préchauffer le gril à feu moyen-doux et huiler légèrement la grille.

Badigeonner les courgettes d'huile d'olive.

Saupoudrer la poudre d'ail, l'assaisonnement italien et le sel sur les courgettes.

Cuire sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'il commence à dorer, 3 à 4 minutes de chaque côté.

Badigeonnez les courgettes de vinaigre balsamique et poursuivez la cuisson 1 minute de plus.

Servir immédiatement.