青魚の焼き物
ベイクドブルーフィッシュは、適度に簡単なディナーです。 3ポンドの青魚の切り身、1/4センチで作られています。白ワインビネガー、バミューダオニオン 1 個、スライス、小さじ 1/4。コショウの実と小さじ1/4。オールスパイスを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
青魚の切り身をセラミックまたはエナメルの浅いグラタン皿に置きます。
酢、玉ねぎ、胡椒、オールスパイスを混ぜ合わせます。
フィレの上に注ぎます。
室温で皮側を上にして1時間マリネします。酢は捨てますが、玉ねぎやスパイスは捨てません。
皮側を下にして、上にサワークリームを塗ります。
350°で20〜30分間、または魚がフォークで簡単に剥がれるまで焼きます。
収率:
6人前。炭水化物3g、たんぱく質46g、脂質14g、カロリー330。
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