唐揚げ(4人前)
アンフライドチキン（4人前）は、適度に簡単な夕食です。軽い植物油のクッキングスプレー、鶏もも肉6本、鶏の胸肉丸ごと3枚（半分、3 1/2 c）で作ります。氷水と1c。プレーン無脂肪ヨーグルト、このレシピは本格的で満足のいく味を提供します。一口ごとに風味があふれます。
👨🍳 作り方
オーブンを400°に予熱します。
ベーキングシートに植物油を3回スプレーして塗ります。
鶏肉の皮をすべて取り除きます。
大きめのボウルに鶏肉を入れ、氷水を入れます。
パン粉の材料をすべて大きな密閉ビニール袋に入れます。
密閉してよく振って混ぜます。鶏肉2枚を氷水から取り出します。
各ピースをヨーグルトに入れて転がします。
鶏肉をビニール袋に入れます。再度密閉し、振って完全にコーティングします。
パン粉をまぶした鶏肉を用意したベーキングシートに移します。
12個すべてにパン粉をまぶすまでこのプロセスを繰り返します。
鶏肉に植物油を軽くスプレーします。
オーブンの一番下の棚にベーキングシートを置き、20分ごとに裏返しながら1時間焼きます。
楽しむ！
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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