Pollo sin freír (rinde 4 porciones)
El pollo sin freír (rinde 4 porciones) es una cena moderadamente fácil. Elaborado con aceite vegetal ligero en aerosol para cocinar, 6 muslos de pollo, 3 pechugas de pollo enteras, partidas por la mitad, 3 1/2 c. agua helada y 1 c. Con yogur natural sin grasa, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Rebosante de sabor en cada bocado.
Precalienta el horno a 400°.
Cubra una bandeja para hornear con 3 pulverizaciones de aceite vegetal.
Retire toda la piel del pollo.
Pon el pollo en un tazón grande con agua helada.
Mezcle todos los ingredientes para empanizar en una bolsa de plástico grande con cierre hermético.
Selle y agite bien para mezclar. Retire 2 trozos de pollo del agua helada.
Enrolle cada pieza en el yogur.
Pon el pollo en la bolsa de plástico; Vuelva a sellar y agite para cubrir bien.
Transfiera el pollo empanizado a la bandeja para hornear preparada.
Repite el proceso hasta que las 12 piezas estén empanizadas.
Rocíe el pollo ligeramente con aceite vegetal.
Coloque la bandeja para hornear en el estante inferior del horno y hornee durante 1 hora, volteando las piezas cada 20 minutos.
¡Disfrutar!
🍷 Maridajes Perfectos
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