Avena Dulce De Plátano, Almendras

Name: Avena Dulce De Plátano, Almendras
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 plátano pequeño; 1 cup leche de almendras; 1 tablespoon Miel; 1 teaspoon extracto de almendras; 1/4 teaspoon canela molida o más al gusto; 1 pinch sal; 1/2 cup copos de avena

⏱️ Listo en 15 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 10 min 👥 1 porciones 👁️ 26 vistas

¡Esta avena es cálida, dulce y deliciosamente abundante, y me deja satisfecha durante horas! También es increíblemente versátil. Cambia cualquiera de los ingredientes por lo que quieras. ¡Creo que funciona bien con un poco de extracto de vainilla en lugar de almendras y cubierto con mantequilla de maní crujiente y un chorrito de miel! Si le gusta la avena un poco más espesa, use un poco menos de leche o cocine por un poco más.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Desayuno

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 10 min

Porciones 1

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 plátano pequeño

1 cup leche de almendras

1 tablespoon Miel

1 teaspoon extracto de almendras

1/4 teaspoon canela molida o más al gusto

1 pinch sal

1/2 cup copos de avena

Información Nutricional

Porciones por receta 1

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 385

% Valor Diario*

Grasa total 5.7g 7%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 319mg 14%

Carbohidratos totales 76.8g 28%

Fibra dietética 8.1g 29%

Azúcares totales 37.5g

Proteína 7.6g 15%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Tritura la mitad del plátano en una cacerola.

Batir la leche de almendras, la miel, el extracto de almendras, la canela y la sal con el puré de plátano hasta que quede suave; deje hervir y agregue la avena a la mezcla.

Reduzca el fuego a medio-bajo y cocine a fuego lento hasta que la avena esté tierna y la humedad se haya absorbido hasta alcanzar la consistencia deseada, de 5 a 7 minutos.

Transfiera la avena a un tazón.

Corta en dados la mitad restante del plátano.

Cubra la avena con plátano y más canela, al gusto.