Липкая курица

Name: Липкая курица
Cuisine: Australian
Ingredients: 8 Куриные голени; 2 tbsp Соевый соус; 1 tablespoon Мед; 1 tbsp Оливковое масло; 1 teaspoon Томатное пюре; 1 tbsp Дижонская горчица

🌍 австралийский 👁️ 17 просмотров

Sticky Chicken — довольно простой австралийский ужин. Этот рецепт, приготовленный из куриных голеней, соевого соуса, меда, оливкового масла и томатного пюре, обеспечивает настоящий, приятный вкус. Легкий ужин в будний день, который готовится быстро.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из TheMealDB

#австралийский #Курица #Ужин

📊 Кратко

Сложность Medium

🛒 Ингредиенты

8 Куриные голени

2 tbsp Соевый соус

1 tablespoon Мед

1 tbsp Оливковое масло

1 teaspoon Томатное пюре

1 tbsp Дижонская горчица

Пищевая ценность

Порций в рецепте 1

Размер порции 1 порция (915г)

Количество на порцию

Калории 2546

% дневной нормы*

Всего жиров 178g 228%

Насыщенные жиры 37g 185%

Трансжиры 0g

Холестерин 563mg 188%

Натрий 526mg 23%

Всего углеводов 39g 14%

Пищевые волокна 0.1g 0%

Всего сахаров 12g

Белки 178g 356%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 12mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

Значения рассчитаны по ингредиентам и могут отличаться.

👨‍🍳 Приготовление

Сделайте по 3 надреза на каждой голени. Смешайте сою, мед, масло, томатное пюре и горчицу. Вылейте эту смесь на курицу и тщательно покройте ее. Оставить мариноваться на 30 минут при комнатной температуре или на ночь в холодильнике. Нагрейте духовку до 200°С/конвекция 180°С/газ 6.

Выложите курицу в неглубокий противень и готовьте 35 минут, время от времени переворачивая, пока курица не станет мягкой и не начнет блестеть от маринада.