Salada Refrescante de Menta e Atum

Name: Salada Refrescante de Menta e Atum
Prep time: 15 min
Yield: 6
Ingredients: 1 (5 ounce) can atum em água, escorrido; 1 (6 ounce) package alho esfarelado e queijo feta com ervas; 3 corações de alface romana, rasgados em pedaços; 1 pepino, descascado e picado; 4 cebola verde picada; 1/4 cup azeite; 1/4 cup suco de limão; 4 cloves alho picado; 1/4 cup salsa fresca picada; 1/4 cup folhas de hortelã fresca picada; sal e pimenta a gosto

⏱️ Pronto em 15 min 🥄 Prep 15 min 👥 6 porções 👁️ 35 visualizações

Esta salada super fácil é uma mistura refrescante de ervas frescas, atum e verduras. Substitua o atum pelo frango em cubos, se desejar. É uma ótima refeição de verão.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Salada #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos

📊 Resumo

Preparo 15 min

Porções 6

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 6

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 200

% Valor Diário*

Gordura total 15.4g 20%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 357mg 16%

Carboidratos totais 6.3g 2%

Fibra alimentar 1.5g 5%

Açúcares totais 2.8g

Proteína 10.6g 21%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Em uma tigela grande, misture o atum, o queijo feta, a alface, o pepino e a cebolinha.

Numa tigela menor, misture o azeite, o suco de limão, o alho, a salsa, as folhas de hortelã, o sal e a pimenta.

Despeje sobre a salada e misture delicadamente.

Sirva imediatamente.