شريحة لحم بالأعشاب مخفضة الدهون

شريحة لحم بالأعشاب مخفضة الدهون

👁️ 8 مشاهدة

يعتبر ستيك كابوبس بالأعشاب قليل الدسم وجبة عشاء سهلة إلى حد ما. مصنوعة من 1 1/2 رطل من شريحة لحم مستديرة خالية من العظم، مشذبة ومقطعة إلى مكعبات 1 1/2 بوصة، 1/3 ج. خل النبيذ الاحمر، 1/4 ج. عصير الليمون، 2 ملعقة صغيرة. أوراق الأوريجانو و 1 ملعقة صغيرة. مسحوق البصل، هذه الوصفة تقدم نكهات أصيلة ومرضية. طبق مريح يدفئ الروح.

(0 تقييم)
⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من RecipeNLG-Full

👨‍🍳 طريقة التحضير

ضع شريحة لحم في وعاء مع غطاء مناسب.

يُمزج الخل وعصير الليمون والأوريجانو ومسحوق البصل والفلفل الأسود ويُسكب فوق شريحة اللحم ويُقلب حتى يغطي اللحم تمامًا.

يغطى ويبرد لمدة ساعتين.

يُطهى الفلفل الأخضر في الماء المغلي حتى يصبح طريًا ومقرمشًا لمدة دقيقتين تقريبًا؛ بالُوعَة.

رتبي شرائح اللحم والفلفل الأخضر والفطر بالتناوب على الأسياخ، ثم دهنيها بالتتبيلة.

يُشوى الكباب على الرف على بعد 6 بوصات من مصدر الحرارة حتى ينضج حسب الرغبة، ويُقلب ويُدهن بالتتبيلة.

توضع الطماطم في نهاية الأسياخ وتُشوى حتى تنضج.

يقدم 4 حصص، 213 سعرة حرارية؛ 6 جرام دهون 92 ملغ. الكولسترول لكل منهما.

🍷 توافقات مثالية

أكمل وجبتك بهذه الاقتراحات

💬 التعليقات

💬

لا توجد تعليقات بعد. كن أول من يشارك رأيه!

أضف تعليقاً

هذا التحقق السريع يساعدنا على منع الرسائل المزعجة.