त्वरित बेक्ड कैटफ़िश (कम वसा)
क्विक बेक्ड कैटफ़िश (लो-फैट) एक आसान डिनर है। 2 ताज़ी कैटफ़िश फ़िललेट्स, 3 बड़े चम्मच से बनाया गया। मार्जरीन, पिघला हुआ, 1/2 सी। ब्रेड क्रम्ब्स (इतालवी शैली), 1/2 से 1 छोटा चम्मच। प्रत्येक: थाइम, डिल, काली मिर्च और लहसुन पाउडर और दूध, यह नुस्खा प्रामाणिक, संतोषजनक स्वाद प्रदान करता है। हर बाइट में स्वाद फूट रहा है।
🔗 रेसिपी का स्रोत RecipeNLG-Full
ओवन को 500° पर प्रीहीट करें।
फ़िललेट्स को धोकर सुखा लें।
दूध में डुबाओ.
फ़ॉइल-लाइन वाले पैन में त्वचा की तरफ नीचे रखें (खाना पकाने के तेल स्प्रे के साथ स्प्रे करें)।
ब्रेड के टुकड़े और मसाले मिला लें.
गीला करने के लिए ओलियो मिलाएं और मछली के ऊपर छिड़कें या चम्मच से डालें।
बिना ढके, लगभग 12 से 15 मिनट तक बेक करें (मोटे फ़िललेट्स के लिए थोड़ा अधिक)। (अपराध मुक्त.)
🍷 परफेक्ट पेयरिंग
इनके साथ अपने भोजन को पूरा करें
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