Brocoli et fromage rapides et simples

Name: Brocoli et fromage rapides et simples
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: 1 (10 ounce) package fleurons de brocoli surgelés, décongelés; 3 tablespoons beurre, fondu; sel et poivre au goût; 1/2 cup fromage cheddar râpé

⏱️ Prêt en 20 min 🥄 Prép. 5 min 🔥 Cuisson 15 min 👥 4 portions 👁️ 4 vues

Le brocoli et le fromage rapides et simples sont un déjeuner facile que vous pouvez préparer en seulement 20 minutes. Fabriquée avec 1 paquet (10 onces) de fleurons de brocoli surgelés, décongelés, 3 cuillères à soupe de beurre fondu, du sel et du poivre au goût et ½ tasse de fromage cheddar râpé, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un plaisir qui ne déçoit jamais.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Déjeuner

📊 En un coup d'œil

Préparation 5 min

Cuisson 15 min

Portions 4

Difficulté Easy

🛒 Ingrédients

1 (10 ounce) package fleurons de brocoli surgelés, décongelés

3 tablespoons beurre, fondu

sel et poivre au goût

1/2 cup fromage cheddar râpé

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 152

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 13.5g 17%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 166mg 7%

Glucides totaux 3.6g 1%

Fibres alimentaires 2.1g 8%

Sucres totaux 1.1g

Protéines 5.6g 11%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Placer le brocoli dans un cuiseur vapeur sur 1 pouce d'eau bouillante et couvrir.

Cuire jusqu'à ce qu'il soit tendre mais encore ferme, environ 2 à 6 minutes.

Égoutter et transférer dans une cocotte allant au micro-ondes.

Versez le beurre fondu sur le brocoli (utilisez-en plus ou moins, selon votre goût) et assaisonnez de sel et de poivre.

Saupoudrer le dessus de fromage et mettre au micro-ondes à puissance maximale pendant 1 minute ou jusqu'à ce que le fromage soit fondu.