Haferbrei

Name: Haferbrei
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 cup Haferflocken; 2 1/2 cups Wasser; 1 teaspoon Salz; 1 tablespoon weißer Zucker; 2 Bananen, in Scheiben geschnitten; 1 pinch gemahlener Zimt; 1/2 cup kalte Milch (optional)

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 4 Portionen 👁️ 30 Aufrufe

Dies ist einer unserer Winterlieblinge, der auf einem traditionellen britischen Frühstücksgericht aufbaut. Wir fügen Sultaninen, Bananen und Zimt hinzu und es ist großartig.

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🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Frühstück

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 4

Schwierigkeit Medium

🛒 Zutaten

1 cup Haferflocken

2 1/2 cups Wasser

1 teaspoon Salz

1 tablespoon weißer Zucker

2 Bananen, in Scheiben geschnitten

1 pinch gemahlener Zimt

1/2 cup kalte Milch (optional)

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 4

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 157

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 2.1g 3%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 600mg 26%

Kohlenhydrate gesamt 31.9g 12%

Ballaststoffe 3.7g 13%

Zucker gesamt 12g

Eiweiß 4.3g 9%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

In einem Topf Haferflocken, Wasser, Salz, Zucker, Bananen und Zimt vermischen.

Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren und unter häufigem Rühren köcheln lassen, bis die Flüssigkeit aufgesogen ist.

In Schüsseln füllen und jede mit einem Schuss kalter Milch bedecken.