パスタ プリマベーラ
パスタ プリマベーラは、適度に簡単なディナーです。 1/2cで作りました。無糖スキムミルク、卵 1 個、1/4 c。リコッタチーズの一部、大さじ1。低カロリーのマーガリン (タブ) とニンニク 1 片のみじん切りを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味を提供します。心も温まる、ほっとする一品。
👨🍳 作り方
ブレンダー容器で牛乳、卵、リコッタチーズを混ぜ合わせ、必要に応じて容器の側面をこすり落としながら滑らかになるまで処理します。脇に置きます。
10インチのテフロン加工のフライパンで、マーガリンを中火で泡立てて熱くなるまで加熱します。
ニンニクを加え、柔らかくなるまで約1分間炒めます。
火を弱め、卵混合物、パルメザンチーズ（またはロマーノチーズ）、バジル、オレガノ、コショウを加えます。
絶えずかき混ぜながら、ソースが濃くなるまで3〜5分間煮ます（沸騰させないでください）。
ブロッコリー、カリフラワー、ニンジンをソースに加え、野菜に火が通るまで絶えずかき混ぜながら約1分間調理します。
パスタを皿に盛り付け、野菜とチーズの混合物をトッピングします。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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