Tilápia Frita

Name: Tilápia Frita
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 2 tablespoons manteiga; 2 teaspoons azeite ou mais a gosto; 1 tablespoon cebola picada; 4 cloves alho picado; 1 teaspoon Tempero cajun; 1/2 teaspoon manjericão seco; 1/2 teaspoon flocos de salsa; 1 pinch tempero de limão e pimenta ou a gosto; 1 pound filés de tilápia

⏱️ Pronto em 20 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 8 visualizações

Tilápia Frita é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 20 minutos. Feita com 2 colheres de sopa de manteiga, 2 colheres de chá de azeite ou mais a gosto, 1 colher de sopa de cebola picada, 4 dentes de alho picados e 1 colher de chá de tempero cajun, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Frito #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

2 tablespoons manteiga

2 teaspoons azeite ou mais a gosto

1 tablespoon cebola picada

4 cloves alho picado

1 teaspoon Tempero cajun

1/2 teaspoon manjericão seco

1/2 teaspoon flocos de salsa

1 pinch tempero de limão e pimenta ou a gosto

1 pound filés de tilápia

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 193

% Valor Diário*

Gordura total 9.7g 12%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 268mg 12%

Carboidratos totais 1.7g 1%

Fibra alimentar 0.3g 1%

Açúcares totais 0.2g

Proteína 23.6g 47%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Aqueça a manteiga e o azeite em uma frigideira grande em fogo médio.

Adicione a cebola, o alho, o tempero Cajun, o manjericão, a salsa e o tempero com limão e pimenta.

Mexa até ficar perfumado, cerca de 30 segundos.

Adicione os filés de tilápia e aumente o fogo para médio-alto.

Cozinhe a tilápia até ficar opaca e lascar facilmente com um garfo, 3 a 4 minutos de cada lado.

Ajuste a temperatura se dourar muito rapidamente.