煎虾饼配芝麻菜和西洋菜沙拉
煎虾饼配芝麻菜和西洋菜沙拉是一顿令人印象深刻的晚餐。该食谱由新鲜虾、中葱、墨西哥辣椒、大鸡蛋和面包屑制成，提供正宗、令人满意的味道。富含营养成分和美味。
制作虾饼：将虾放入食品加工机中，搅拌 4-5 次，直至切碎但不是糊状。
在一个大碗中，将虾、青葱、墨西哥辣椒、鸡蛋、panko、细香葱、柠檬皮、辣椒粉、辣椒粉、少许盐、柠檬汁和伍斯特沙司混合在一起，直至充分混合。
使用 1 盎司（30 克）勺将虾混合物分份，轻轻压平成肉饼。
在中型煎锅中用中火加热油。将肉饼每面煎 2-3 分钟，如有必要，分批煎至金黄色且内部温度达到 145°F (63°C)。将煮熟的肉饼转移到衬有纸巾的盘子上，沥干水分并用盐轻轻调味。
制作烤红辣椒酱：将辣椒、红酒醋、杏仁、葱、大蒜和少许盐放入搅拌机中。搅拌 30 秒，直至光滑。随着搅拌机的运转，慢慢加入橄榄油进行乳化。如有必要，用保留的红辣椒液稀释。
准备沙拉：将芝麻菜和西洋菜放入一个大碗中。加入少许橄榄油、柠檬汁、少许盐和胡椒。折腾得好。
将沙拉分装在碗中，上面放上虾饼和烤红辣椒酱。
享受！
营养：虾饼 - 每份：4 个蛋糕 - 卡路里：393，总脂肪：20 克，钠：1419 毫克（虾是天然的高钠来源），总碳水化合物：21 克，膳食纤维：2 克，糖：3 克，蛋白质：32 克
营养：沙拉 - 每份：2 杯 - 卡路里：38，总脂肪：4 克，钠：39 毫克，总碳水化合物：2 克，膳食纤维：0 克，糖：1 克，蛋白质：1 克
营养：红辣椒酱 - 每份：约 ¼ 杯 - 卡路里：176，总脂肪：17 克，钠：36 毫克，总碳水化合物：6 克，膳食纤维：1 克，糖：3 克，蛋白质：1 克，
营养：总食谱 - 每份 - 卡路里：607，总脂肪：41，钠：1535 毫克（虾是天然的高钠来源），总碳水化合物：29 克，膳食纤维：3 克，糖：7 克，蛋白质：34 克
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
/48331-a394b7083e204b73b9411ca7f8c22d53.jpg)
/9035713-b6db8aa1966343d984a4899189525f32.jpg)
💬 评论
暂无评论。快来第一个分享你的想法吧!
发表评论