Tilapia orange

Versez 1 1/2 tasse de jus d'orange dans un sac en plastique refermable.

Ajouter les filets de tilapia, enrober de jus, presser le sac pour éliminer l'excès d'air et sceller le sac.

Laisser mariner au réfrigérateur de 3 heures à toute la nuit.

Préchauffer le four à 400 degrés F (200 degrés C).

Fouetter le beurre, la chapelure panko, 3 cuillères à soupe de jus d'orange, l'ail et le basilic dans un bol.

Retirez le tilapia du jus d'orange et secouez-le pour éliminer l'excès de liquide. disposer les filets dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces.

Jeter la marinade.

Versez 1/2 tasse de jus d'orange sur les filets de tilapia.

Étalez le mélange de beurre sur le dessus des filets pour les recouvrir complètement.

Cuire au four préchauffé jusqu'à ce que le liquide bouillonne et que le poisson se défasse facilement à la fourchette, environ 15 minutes.