سلطة التونة معكرونة بدون بيض

Name: سلطة التونة معكرونة بدون بيض
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Yield: 6
Ingredients: 16 ounces معكرونة; 2 (5 ounce) cans تونة، مصفاة; 1 (15 ounce) can البازلاء، استنزفت; 1 (15 ounce) can الجزر، استنزاف; 1 (1 ounce) package مزيج خلع الملابس الجاف على طريقة الرانش; 1 cup مايونيز; 1/2 cup لبن; الملح والفلفل حسب الذوق

⏱️ جاهز في 30 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 20 min 👥 6 حصص 👁️ 15 مشاهدة

هذه وصفة سلطة معكرونة بسيطة للغاية تستخدم التونة المعلبة والخضروات. أنا آخذ هذا إلى نزهات عائلتي.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#سلطة #معكرونة #أقل من ساعة #أقل من 30 دقيقة

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 20 min

الحصص 6

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

16 ounces معكرونة

2 (5 ounce) cans تونة، مصفاة

1 (15 ounce) can البازلاء، استنزفت

1 (15 ounce) can الجزر، استنزاف

1 (1 ounce) package مزيج خلع الملابس الجاف على طريقة الرانش

1 cup مايونيز

1/2 cup لبن

الملح والفلفل حسب الذوق

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 6

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 677

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 31.9g 41%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 718mg 31%

إجمالي الكربوهيدرات 71.2g 26%

الألياف الغذائية 6.2g 22%

إجمالي السكريات 5.7g

البروتين 25.1g 50%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

في وعاء كبير من الماء المغلي المملح، اسلقي المعكرونة حتى تنضج، ثم اشطفيها تحت الماء البارد وصفيها.

في وعاء كبير، اخلطي المعكرونة والتونة والبازلاء والجزر.

يُمزج مزيج تتبيلة السلطة مع المايونيز والحليب.

ضجة في خليط المعكرونة.

يغطى ويبرد حتى يبرد.