Asperges au micro-ondes avec mayonnaise à l'orange (pour 6 personnes ; contient 30 calories par portion)
Les asperges au micro-ondes avec mayonnaise à l'orange (pour 6 personnes ; contiennent 30 calories par portion) sont un dîner moyennement facile. Fabriqué avec 1 lb d'asperges, 2 c. eau, 2 cuillères à soupe. yaourt nature faible en gras, 1 c. mayonnaise réduite en calories et 1/2 c. Zeste d'orange finement râpé, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Idéal pour recevoir des invités ou passer une soirée agréable.
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Lavez les asperges et cassez les bases ligneuses.
Disposez les asperges dans un plat peu profond allant au four, les pointes tournées vers le centre.
Ajoutez l'eau.
Couvrir d’une pellicule plastique transparente aérée.
Cuire à puissance 100 % (Élevée) pendant 7 à 9 minutes (8 à 10 minutes au four à faible puissance) ou jusqu'à ce que les asperges soient tendres, en réorganisant une fois.
Vidange.
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