Frango Mediterrâneo

Name: Frango Mediterrâneo
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: peitos de frango desossados e sem pele; alho em pó ou dentes de alho frescos (1/2 colher de chá de pó por peito de frango ou 2 dentes frescos); 1/2 c. vinho branco Chablis ou Graves; 1/2 c. azeite extra virgem; suco de 1 limão; sal e pimenta a gosto

⏱️ Pronto em 28 min 🥄 Prep 12 min 🔥 Cozimento 16 min 👥 4 porções 🌍 Grega 👁️ 20 visualizações

Frango Mediterrâneo é um jantar grego moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 28 minutos. Feito com peitos de frango desossados e sem pele, alho em pó ou dentes de alho frescos (1/2 colher de chá de pó por peito de frango ou 2 dentes frescos), c. chablis ou sepulturas de vinho branco, c. azeite extra virgem e suco de 1 limão, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Perfeito para jantares em família e ocasiões especiais.

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#Grega #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Rápido #Mediterrânea #Jantar

📊 Resumo

Preparo 12 min

Cozimento 16 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

peitos de frango desossados e sem pele

alho em pó ou dentes de alho frescos (1/2 colher de chá de pó por peito de frango ou 2 dentes frescos)

1/2 c. vinho branco Chablis ou Graves

1/2 c. azeite extra virgem

suco de 1 limão

sal e pimenta a gosto

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção (100g)

Quantidade por porção

Calorias 150

% Valor Diário*

Gordura total 5g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 0mg 0%

Carboidratos totais 15g 5%

Fibra alimentar 0g 0%

Açúcares totais 0g

Proteína 3g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

Os valores são estimados a partir dos ingredientes e podem variar.

👨‍🍳 Modo de preparo

Marinar os peitos de frango com todos os ingredientes por 6 horas

Melhores resultados são obtidos se cada peito de frango for cortado ao meio e triturado, para afinar o peito até não mais que 1 centímetro de espessura.