Pollo Mediterráneo

Name: Pollo Mediterráneo
Prep time: 12 min
Cook time: 16 min
Yield: 4
Cuisine: Greek
Ingredients: pechugas de pollo deshuesadas y sin piel; ajo en polvo o dientes de ajo frescos (1/2 cucharadita de polvo por pechuga de pollo o 2 dientes frescos); 1/2 do. vino blanco Chablis o Graves; 1/2 do. aceite de oliva virgen extra; jugo de 1 limón; sal y pimienta al gusto

⏱️ Listo en 28 min 🥄 Prep 12 min 🔥 Cocción 16 min 👥 4 porciones 🌍 Griega 👁️ 20 vistas

El pollo mediterráneo es una cena griega moderadamente fácil que puedes preparar en solo 28 minutos. Elaborado con pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, ajo en polvo o dientes de ajo frescos (1/2 cucharadita de polvo por pechuga de pollo o 2 dientes frescos), c. chablis o tumbas de vino blanco, c. Aceite de oliva virgen extra y jugo de 1 limón, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Perfecto para cenas familiares y ocasiones especiales.

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#Griega #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Rápido #Mediterránea #Cena

📊 Resumen

Preparación 12 min

Cocción 16 min

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

pechugas de pollo deshuesadas y sin piel

ajo en polvo o dientes de ajo frescos (1/2 cucharadita de polvo por pechuga de pollo o 2 dientes frescos)

1/2 do. vino blanco Chablis o Graves

1/2 do. aceite de oliva virgen extra

jugo de 1 limón

sal y pimienta al gusto

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción (100g)

Cantidad por porción

Calorías 150

% Valor Diario*

Grasa total 5g 6%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 0mg 0%

Carbohidratos totales 15g 5%

Fibra dietética 0g 0%

Azúcares totales 0g

Proteína 3g 6%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

Los valores se estiman a partir de los ingredientes y pueden variar.

👨‍🍳 Instrucciones

Marinar las pechugas de pollo con todos los ingredientes durante 6 horas.

Se obtienen mejores resultados si cada pechuga de pollo se corta en dos mitades y se machaca, para adelgazar la pechuga hasta que no tenga más de 1 centímetro de grosor.