Arce cajún mahi mahi

Name: Arce cajún mahi mahi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tablespoon aceite de oliva; 2 tablespoons jarabe de arce; 1 tablespoon condimento cajún; 1/2 teaspoon polvo de ajo; 2 (4 ounce) fillets filetes de mahi mahi, enjuagados y secos

⏱️ Listo en 15 min 🥄 Prep 5 min 🔥 Cocción 10 min 👥 2 porciones 👁️ 4 vistas

Maple Cajun Mahi Mahi es una cena fácil que puedes preparar en solo 15 minutos. Elaborada con 1 cucharada de aceite de oliva, 2 cucharadas de jarabe de arce, 1 cucharada de condimento cajún, ½ cucharadita de ajo en polvo y 2 filetes (4 onzas) de filetes de mahi mahi, enjuagados y secos, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Rebosante de sabor en cada bocado.

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🔗 Receta adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Menos de 15 minutos #Cena

📊 Resumen

Preparación 5 min

Cocción 10 min

Porciones 2

Dificultad Easy

🛒 Ingredientes

1 tablespoon aceite de oliva

2 tablespoons jarabe de arce

1 tablespoon condimento cajún

1/2 teaspoon polvo de ajo

2 (4 ounce) fillets filetes de mahi mahi, enjuagados y secos

Información Nutricional

Porciones por receta 2

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 219

% Valor Diario*

Grasa total 7.8g 10%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 811mg 35%

Carbohidratos totales 15.6g 6%

Fibra dietética 0.4g 1%

Azúcares totales 12.1g

Proteína 21.1g 42%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Calienta el aceite de oliva en una sartén a fuego medio-alto.

Mezcle el jarabe de arce, el condimento cajún y el ajo en polvo en un tazón pequeño.

Unte la mezcla de jarabe de arce sobre los filetes de mahi mahi.

Cocine el mahi mahi en aceite caliente hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor, de 3 a 5 minutos por lado.