Ahorn Cajun Mahi Mahi

Name: Ahorn Cajun Mahi Mahi
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Yield: 2
Ingredients: 1 tablespoon Olivenöl; 2 tablespoons Ahornsirup; 1 tablespoon Cajun-Gewürz; 1/2 teaspoon Knoblauchpulver; 2 (4 ounce) fillets Mahi-Mahi-Filets, abgespült und trocken getupft

⏱️ Fertig in 15 min 🥄 Vorbereitung 5 min 🔥 Kochzeit 10 min 👥 2 Portionen 👁️ 5 Aufrufe

Maple Cajun Mahi Mahi ist ein einfaches Abendessen, das Sie in nur 15 Minuten zubereiten können. Hergestellt aus 1 Esslöffel Olivenöl, 2 Esslöffeln Ahornsirup, 1 Esslöffel Cajun-Gewürz, ½ Teelöffel Knoblauchpulver und 2 (4 Unzen) Mahi-Mahi-Filetfilets, abgespült und trocken getupft, liefert dieses Rezept authentische, sättigende Aromen. Voller Geschmack bei jedem Bissen.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 Bewertungen)

⬇️ Zum Rezept springen

🔗 Rezept adaptiert von AllRecipes

#Unter 1 Stunde #Unter 30 Minuten #Unter 15 Minuten #Abendessen

📊 Auf einen Blick

Vorb. 5 min

Kochen 10 min

Portionen 2

Schwierigkeit Easy

🛒 Zutaten

1 tablespoon Olivenöl

2 tablespoons Ahornsirup

1 tablespoon Cajun-Gewürz

1/2 teaspoon Knoblauchpulver

2 (4 ounce) fillets Mahi-Mahi-Filets, abgespült und trocken getupft

Nährwertangaben

Portionen pro Rezept 2

Portionsgröße 1 Portion

Menge pro Portion

Kalorien 219

% Tagesbedarf*

Fett gesamt 7.8g 10%

Gesättigte Fettsäuren 0g 0%

Transfette 0g

Cholesterin 0mg 0%

Natrium 811mg 35%

Kohlenhydrate gesamt 15.6g 6%

Ballaststoffe 0.4g 1%

Zucker gesamt 12.1g

Eiweiß 21.1g 42%

Vitamin D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Eisen 0mg 0%

Kalium 0mg 0%

* Der % Tagesbedarf gibt an, wie viel ein Nährstoff in einer Portion zur täglichen Ernährung beiträgt. 2.000 Kalorien pro Tag dienen als allgemeiner Referenzwert.

👨‍🍳 Zubereitung

Das Olivenöl in einer Pfanne bei mittlerer bis hoher Hitze erhitzen.

Ahornsirup, Cajun-Gewürz und Knoblauchpulver in einer kleinen Schüssel verrühren.

Die Ahornsirupmischung über die Mahi-Mahi-Filets streichen.

Den Mahi Mahi im heißen Öl mit einer Gabel 3 bis 5 Minuten pro Seite anbraten, bis sich der Fisch leicht zersplittern lässt.