低脂肪くるみチキン(中華)
低脂肪クルミチキン（中華）は、適度に簡単な夕食です。大さじ1で作ります。低脂肪食用油、小さじ5。醤油、分けて、小さじ3。コーンスターチを分割し、鶏の胸肉を丸ごと2枚、1インチの小片に切り、1c。鶏がらスープを割ったこのレシピは、本格的で満足のいく味わいをお届けします。栄養と旨味がぎゅっと詰まっています。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
蓋をした皿に油、醤油小さじ2、コーンスターチ小さじ1を入れて混ぜ、鶏肉を混ぜ、冷蔵庫で少なくとも30分冷やします。
だし汁1/2、生姜、醤油小さじ3、コーンスターチ小さじ2を混ぜます。
電子レンジ対応のボウルに残っている材料を注ぎ（または炒め）、柔らかくなるまで約10分間調理します。
鶏肉をピンク色になるまで別々に調理し、野菜に加えます。
約5〜8分間、または完全に加熱されるまで一緒に加熱します。
炊き上がったご飯（水1/2とだし汁1/2で炊いたもの）の上に盛り付けます。
4人分です。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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