低脂肪スペイン米
低脂肪スペインライスは、適度に簡単な夕食です。 1 3/4cで作りました。無脂肪チキンスープ、1c。長粒玄米、ニンニク 3片、みじん切り、3/4 c。玉ねぎのみじん切りと1/2 c。細かく刻んだピーマンを使用したこのレシピは、本格的で満足のいく味をお届けします。決して期待を裏切りません。
🔗 レシピ出典 RecipeNLG-Full
👨🍳 作り方
中型の鍋で強火にかけ、スープを沸騰させます。ご飯を加え、蓋をし、低温設定に下げます。
50分間、または米が柔らかくなるまで調理します。
大きなフライパンに、ニンニク、タマネギ、ピーマン、セロリを大さじ3～4のトマト汁を入れ、中火で5～7分間、または柔らかくなるまで炒めます。
残った果汁と一緒にフライパンにトマトを加えます。
調味料とはちみつを加えて混ぜ、沸騰させます。
蓋をして火を弱めて煮ます。
10分間調理します。
ご飯が柔らかくなったら、トマトミックスを加えて混ぜます。
熱くなるまで約5分間加熱します。
🍷 完璧なペアリング
これらの一品でお食事を完成させましょう
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