Name: Микроволновая печь с низким содержанием жира Tex-Mex Turkey Chili
Ingredients: 1 c. нарезанный лук; 2 cloves измельченный чеснок; 1 tbsp. растительное масло; 1 tbsp. порошок чили; 1 tsp. тмин; 1 tsp. сахар; 1 (8 oz.) can томатный соус без добавления соли; 1 (10 oz.) can без добавления соли в помидоры и зеленый перец чили (не дренированный); 2 c. красная фасоль, вареная; 2 c. фарш из индейки, приготовленный; 3/4 c. вода

Микроволновая печь с низким содержанием жира Tex-Mex Turkey Chili

👁️ 7 просмотров

Микроволновая печь с низким содержанием жира Tex-Mex Turkey Chili - это умеренно легкий ужин. Изготовлен из 1 ст. нарезанного лука, 2 зубчиков измельченного чеснока, 1 столовой ложки растительного масла, 1 столовой ложки порошка чили и 1 чайной ложки тмина. Этот рецепт обеспечивает аутентичный, сытный вкус. Всплеск вкуса в каждом укусе.

🔗 Рецепт адаптирован из RecipeNLG-Full

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте лук, чеснок и масло в 2-х квартовом стакане.

Накройте полиэтиленовой пленкой; поставьте в микроволновую печь на 3 минуты или до тех пор, пока лук не станет мягким, перемешивая каждую минуту.

Добавьте порошок чили и следующие 4 ингредиента.

Хорошо перемешайте.

Готовьте в микроволновой печи без крышки на высокой мощности от 6 до 9 минут или пока слегка не загустеет, помешивая каждые 3 минуты. Добавьте оставшиеся ингредиенты; хорошо перемешайте.

Микроволновая печь без крышки на высокой мощности в течение 6 минут или до тех пор, пока она полностью не нагреется.

💬 Комментарии