Chili à la dinde tex-mex faible en gras au micro-ondes
Le chili à la dinde Tex-Mex au micro-ondes faible en gras est un dîner moyennement facile. Réalisé avec 1 c. oignon haché, 2 gousses d'ail émincées, 1 c. huile végétale, 1 cuillère à soupe. poudre de chili et 1 c. cumin, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Débordant de saveur à chaque bouchée.
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Mélanger l'oignon, l'ail et l'huile dans une mesure en verre de 2 litres.
Couvrir d'une pellicule plastique; cuire au micro-ondes à puissance élevée pendant 3 minutes ou jusqu'à ce que l'oignon soit tendre, en remuant toutes les minutes.
Ajouter la poudre de chili et les 4 ingrédients suivants.
Remuez bien.
Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 6 à 9 minutes ou jusqu'à ce que le mélange épaississe légèrement, en remuant toutes les 3 minutes. Ajouter le reste des ingrédients; remuez bien.
Cuire au micro-ondes, à découvert, à puissance élevée pendant 6 minutes ou jusqu'à ce que le tout soit bien chaud.
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