Нежирная цветная капуста с беконом

Name: Нежирная цветная капуста с беконом
Yield: 4
Ingredients: 3/4 цветная капуста; 2 бекон; 2 зеленый лук

👥 4 порции 👁️ 5 просмотров

Я не любитель цветной капусты, но на праздниках она у нас была снова, и теперь я снова полюбила ее.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

#С низким содержанием жира #Ужин

📊 Кратко

Порций 4

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

3/4 цветная капуста

2 бекон

2 зеленый лук

Пищевая ценность

Порций в рецепте 4

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 76

% дневной нормы*

Всего жиров 5.2g 7%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 121mg 5%

Всего углеводов 5.2g 2%

Пищевые волокна 2.3g 8%

Всего сахаров 0g

Белки 3.1g 6%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Поместите цветную капусту в корзину пароварки и залейте кипящей водой.

Накройте кастрюлю и готовьте на пару около 8 минут или почти до готовности.

Снимите корзину пароварки и отложите в сторону. Нагрейте тяжелую сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Готовьте бекон 4–5 минут или пока он не подрумянится.

Добавьте зеленый лук, цветную капусту, соль и перец по вкусу. Готовьте 2 минуты, часто помешивая, пока не станет горячим.