Cazuela De Tomate Y Coliflor Baja En Grasa

Name: Cazuela De Tomate Y Coliflor Baja En Grasa
Yield: 4
Ingredients: 1 florete de coliflor; 4 tomates; 1/2 sal; 1/4 pimienta; 2 queso parmesano; 1/4 queso suizo; 1/4 mantequilla sin sal

👥 4 porciones 👁️ 7 vistas

La cazuela de tomate y coliflor baja en grasa es una cena moderadamente fácil. Elaborada con florete de coliflor, tomates, sal, pimienta y queso parmesano, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Ideal para preparar comidas y las sobras saben aún mejor.

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#Cazuela #bajo en grasas #Cena

📊 Resumen

Porciones 4

Dificultad Medium

🛒 Ingredientes

1 florete de coliflor

4 tomates

1/2 sal

1/4 pimienta

2 queso parmesano

1/4 queso suizo

1/4 mantequilla sin sal

Información Nutricional

Porciones por receta 4

Tamaño de la porción 1 porción

Cantidad por porción

Calorías 131

% Valor Diario*

Grasa total 5.4g 7%

Grasa saturada 0g 0%

Grasas trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sodio 432mg 19%

Carbohidratos totales 15.8g 6%

Fibra dietética 4.1g 15%

Azúcares totales 0g

Proteína 7g 14%

Vitamina D 0mcg 0%

Calcio 0mg 0%

Hierro 0mg 0%

Potasio 0mg 0%

* El % Valor Diario (VD) indica cuánto contribuye un nutriente en una porción de alimento a una dieta diaria. Se usa 2,000 calorías al día como referencia general.

👨‍🍳 Instrucciones

Precalienta el horno a 350F.

Coloque la coliflor en una canasta vaporera sobre agua hirviendo.

Tape la cacerola y cocine al vapor durante 4-5 minutos o hasta que la coliflor esté casi tierna.

Coloque la coliflor en una fuente para hornear poco profunda untada con mantequilla.

Coloca los tomates sobre la coliflor.

Espolvorea con sal y pimienta.

Combine los quesos en un tazón y espolvoree sobre la mezcla de coliflor. Espolvoree con pan rallado, rocíe con mantequilla y hornee de 20 a 25 minutos o hasta que la superficie esté dorada.