低碳水化合物蛋白煎蛋卷
低碳水化合物蛋清煎蛋卷是一顿相当简单的晚餐。该食谱由酸橙、水、鳄梨、希腊酸奶和盐制成，提供正宗、令人满意的口味。一顿简单的周末晚餐，很快就能完成。
👨🍳 做法
将青柠汁、水、鳄梨、希腊酸奶、盐和胡椒放入搅拌机中，搅拌至光滑。放在一边。
在锅中加入油，用中火加热。
加入洋葱和辣椒，煮约 5 分钟，直至变软。
加入菠菜和奶酪，再搅拌 2 至 3 分钟。放在一边。
在锅中加入油，用中火加热。
将蛋白加入锅中，用盐和胡椒调味。煮约 2 分钟直至凝固。
翻转鸡蛋并静置约 1 分钟。
在蛋清中加入胡椒、洋葱、菠菜和奶酪混合物。将蛋清煎蛋卷卷起来。
上面撒上鳄梨酱、番茄和香菜。
享受！
🍷 完美搭配
让这些佳品为您的餐食画龙点睛
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