Name: Okra Gumbo de mariscos bajos en calorías
Ingredients: 2 doz. ostras peladas en su licor; 2 c. agua fría; 1 tbsp. margarina reducida en calorías en todos; 2 c. cebollas picadas en todo; 1 1/4 oz. tasso (preferido) o jamón magro, picado; 1 1/2 c. pimientos verdes picados en total; 1 c. apio picado en total; 1 hoja de laurel; 1 tbsp. más 2 cucharaditas. Magia cajún Magia de mariscos; 10 oz. okra fresca, en rodajas; 2 c. tomates pelados y picados; 1 tsp. ajo picado; 1/8 tsp. tomillo molido; 5 c. Caldo básico de mariscos (elaborado con cáscara de camarón o agua); 1/2 tsp. sal; 1 lb. camarones pelados y desvenados; 1/2 lb. trozos de carne de cangrejo; 1/4 c. tapas de cebolla verde picada; 3 c. arroz cocido caliente (preferiblemente convertido)

Okra Gumbo de mariscos bajos en calorías

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Okra Gumbo de mariscos bajos en calorías es una cena impresionante. Elaborado con 2 doz. ostras peladas en su licor, 2 c. agua fría, 1 cucharada. margarina reducida en calorías en total, 2 c. cebollas picadas en total y 1 1/4 oz. Tasso (preferido) o jamón magro, picado, esta receta ofrece sabores auténticos y satisfactorios. Una comida fácil entre semana que se prepara rápidamente.