Овсяные хлопья Instant Pot®

Name: Овсяные хлопья Instant Pot®
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Yield: 2
Ingredients: 3 cups вода; 1 cup стальной овес

⏱️ Готово за 20 min 🥄 Подготовка 5 min 🔥 Готовка 15 min 👥 2 порции 👁️ 21 просмотров

Овсяные хлопья и Instant Pot®: два моих любимых «открытия» за последние 10 лет. Сверху добавьте молотые семена льна, семена конопли, корицу, фрукты, мед, сироп, ванильный экстракт, ореховое масло и т. д.

★ ★ ★ ★ ★ — (0 оценок)

⬇️ Перейти к рецепту

🔗 Рецепт адаптирован из AllRecipes

#Мгновенный горшок #Менее 1 часа #Менее 30 минут #Завтрак

📊 Кратко

Подготовка 5 min

Готовка 15 min

Порций 2

Сложность Easy

🛒 Ингредиенты

3 cups вода

1 cup стальной овес

Пищевая ценность

Порций в рецепте 2

Размер порции 1 порция

Количество на порцию

Калории 300

% дневной нормы*

Всего жиров 5g 6%

Насыщенные жиры 0g 0%

Трансжиры 0g

Холестерин 0mg 0%

Натрий 11mg 0%

Всего углеводов 54g 20%

Пищевые волокна 8g 29%

Всего сахаров 2g

Белки 10g 20%

Витамин D 0mcg 0%

Кальций 0mg 0%

Железо 0mg 0%

Калий 0mg 0%

* % Дневной нормы (DV) показывает, какую долю от суточной потребности покрывает порция продукта. За основу берётся 2000 ккал в сутки.

👨‍🍳 Приготовление

Смешайте воду и овес в электрической скороварке (например, Instant Pot®). Закройте и зафиксируйте крышку. Выберите высокое давление в соответствии с инструкциями производителя; установите таймер на 3 минуты. Подождите 10–15 минут, чтобы давление нарастало. Сбросьте давление методом естественного сброса в соответствии с инструкциями производителя, от 10 до 40 минут.