إنستانت بوت® يغلي جراد البحر الحي لأربعة أشخاص

Name: إنستانت بوت® يغلي جراد البحر الحي لأربعة أشخاص
Prep time: 10 min
Cook time: 35 min
Yield: 4
Ingredients: 4 cups ماء; 2 tablespoons سائل مركّز من الجمبري وغلي السلطعون (مثل Zatarain's®); 2 tablespoons توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay®); 2 pounds جراد البحر الحي، مشطف; 1 pound بطاطس حمراء صغيرة الحجم (مثل Ruby Sensations®); 3 ذرة مقشرة ومقطعة إلى أرباع أو أكثر حسب الرغبة; 1 (12 ounce) package نقانق أندويل، مقطعة إلى شرائح; 1 tablespoon توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay®); 2 cups ماء

⏱️ جاهز في 45 min 🥄 تحضير 10 min 🔥 طهي 35 min 👥 4 حصص 👁️ 23 مشاهدة

QUERY LENGTH LIMIT EXCEEDED. MAX ALLOWED QUERY : 500 CHARS

★ ★ ★ ★ ★ — (0 تقييم)

⬇️ الانتقال إلى الوصفة

🔗 الوصفة مقتبسة من AllRecipes

#وعاء فوري #أقل من ساعة #عشاء

📊 نظرة سريعة

التحضير 10 min

الطهي 35 min

الحصص 4

الصعوبة Medium

🛒 المكونات

4 cups ماء

2 tablespoons سائل مركّز من الجمبري وغلي السلطعون (مثل Zatarain's®)

2 tablespoons توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay®)

2 pounds جراد البحر الحي، مشطف

1 pound بطاطس حمراء صغيرة الحجم (مثل Ruby Sensations®)

3 ذرة مقشرة ومقطعة إلى أرباع أو أكثر حسب الرغبة

1 (12 ounce) package نقانق أندويل، مقطعة إلى شرائح

1 tablespoon توابل المأكولات البحرية (مثل Old Bay®)

2 cups ماء

القيمة الغذائية

عدد الحصص في الوصفة 4

حجم الحصة حصة واحدة

الكمية في الحصة

السعرات الحرارية 571

% القيمة اليومية*

إجمالي الدهون 27.7g 36%

الدهون المشبعة 0g 0%

الدهون المتحولة 0g

الكوليسترول 0mg 0%

الصوديوم 5131mg 223%

إجمالي الكربوهيدرات 34.4g 13%

الألياف الغذائية 4.9g 18%

إجمالي السكريات 3.4g

البروتين 45.8g 92%

فيتامين د 0mcg 0%

الكالسيوم 0mg 0%

الحديد 0mg 0%

البوتاسيوم 0mg 0%

* تُخبرك النسبة المئوية للقيمة اليومية (DV) عن مقدار مساهمة المغذيات في حصة الطعام في النظام الغذائي اليومي. يُستخدم 2000 سعرة حرارية يوميًا كمرجع عام.

👨‍🍳 طريقة التحضير

يُمزج الماء مع غليان السلطعون الجاف وتوابل المأكولات البحرية في قدر الضغط متعدد الوظائف (مثل Instant Pot®).

أضف جراد البحر الحي.

أغلق الغطاء وأغلقه.

حدد الضغط العالي وفقا لتعليمات الشركة المصنعة؛ ضبط الموقت لمدة 0 دقيقة.

اترك 15 دقيقة حتى يتراكم الضغط.

حرر الضغط بعناية باستخدام طريقة التحرير السريع وفقًا لتعليمات الشركة المصنعة، لمدة دقيقتين تقريبًا.

اسكب الجراد والسائل بعناية في وعاء كبير واتركهما لمدة 30 دقيقة لينقعا أثناء تحضير بقية الوجبة.

أضف البطاطس والذرة ونقانق أندويل وملعقة كبيرة من توابل المأكولات البحرية إلى الوعاء.

صب في الماء ويقلب حتى تمتزج بالتساوي.

أغلق الغطاء وأغلقه.

حدد الضغط العالي وفقا لتعليمات الشركة المصنعة؛ ضبط الموقت لمدة 5 دقائق.