健康牛肉大麦烘焙（低脂）
健康牛肉和大麦烘焙（低脂）是一顿相对简单的晚餐。采用不粘喷雾制成，3/4 磅圆牛排，切成 1/2 英寸的方块，1 瓣蒜，1 3/4 杯。牛肉汤和 1 c.胡萝卜丝，这个食谱提供了正宗、令人满意的味道。非常适合招待客人或度过舒适的夜晚。
🔗 食谱改编自 RecipeNLG-Full
👨🍳 做法
用喷雾喷洒一个大煎锅。
用中火预热煎锅。
添加肉和大蒜。
各面都是棕色的肉。
加入肉汤、胡萝卜、荸荠和罗勒。
煮沸。
拌入大麦；将混合物重新煮沸。
转移到 1 1/2 夸脱的砂锅中。
盖上盖子，在 350° 烤箱中烘烤约 50 分钟，或直至牛肉和大麦几乎变软。
偶尔搅拌一下。
拌入西葫芦和欧芹。
再烘烤 15 至 20 分钟或直至变软。
4人份。
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