Bifes de Atum Jalapeño Grelhado

Name: Bifes de Atum Jalapeño Grelhado
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon azeite; 2 teaspoons suco de limão; 1 pimenta jalapeño picada; 3 cloves alho picado; sal e pimenta preta moída a gosto; 1 pound ahi bifes de atum

⏱️ Pronto em 25 min 🥄 Prep 15 min 🔥 Cozimento 10 min 👥 4 porções 👁️ 28 visualizações

Bifes de Atum Jalapeño Grelhados é um jantar moderadamente fácil que você pode preparar em apenas 25 minutos. Feita com 1 colher de sopa de azeite, 2 colheres de chá de suco de limão, 1 pimenta jalapeño picada, 3 dentes de alho picados e sal e pimenta preta moída a gosto, esta receita oferece sabores autênticos e satisfatórios. Uma refeição fácil durante a semana que se prepara rapidamente.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Chá #Bife #Grelhado #Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 15 min

Cozimento 10 min

Porções 4

Dificuldade Medium

🛒 Ingredientes

1 tablespoon azeite

2 teaspoons suco de limão

1 pimenta jalapeño picada

3 cloves alho picado

sal e pimenta preta moída a gosto

1 pound ahi bifes de atum

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 158

% Valor Diário*

Gordura total 4.5g 6%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 42mg 2%

Carboidratos totais 1.2g 0%

Fibra alimentar 0.1g 0%

Açúcares totais 0.2g

Proteína 26.7g 53%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture o azeite, o suco de limão, a pimenta jalapeño, o alho, o sal e a pimenta em uma assadeira plana.

Coloque os bifes de atum no prato, virando-os para cobri-los inteiramente com a marinada; cubra o prato com filme plástico e leve à geladeira por 20 minutos.

Pré-aqueça uma grelha externa em fogo alto e unte levemente a grelha com óleo.

Cozinhe os bifes na grelha pré-aquecida até começarem a ficar firmes e quentes no centro, 5 a 7 minutos de cada lado.