Steaks de thon jalapeño grillés

Name: Steaks de thon jalapeño grillés
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Yield: 4
Ingredients: 1 tablespoon huile d'olive; 2 teaspoons jus de citron vert; 1 piment jalapeño, émincé; 3 cloves ail, émincé; sel et poivre noir moulu au goût; 1 pound steaks de thon ahi

⏱️ Prêt en 25 min 🥄 Prép. 15 min 🔥 Cuisson 10 min 👥 4 portions 👁️ 26 vues

Les steaks de thon jalapeño grillés sont un dîner moyennement facile que vous pouvez préparer en seulement 25 minutes. Fabriquée avec 1 cuillère à soupe d'huile d'olive, 2 cuillères à café de jus de citron vert, 1 piment jalapeño émincé, 3 gousses d'ail émincées et du sel et du poivre noir moulu au goût, cette recette offre des saveurs authentiques et satisfaisantes. Un repas de semaine facile qui se prépare rapidement.

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🔗 Recette adaptée de AllRecipes

#Thé #Steak #Grillé #Moins d'une heure #Moins de 30 minutes #Dîner

📊 En un coup d'œil

Préparation 15 min

Cuisson 10 min

Portions 4

Difficulté Medium

🛒 Ingrédients

1 tablespoon huile d'olive

2 teaspoons jus de citron vert

1 piment jalapeño, émincé

3 cloves ail, émincé

sel et poivre noir moulu au goût

1 pound steaks de thon ahi

Valeurs Nutritionnelles

Portions par recette 4

Taille de la portion 1 portion

Quantité par portion

Calories 158

% Valeur Quotidienne*

Lipides totaux 4.5g 6%

Acides gras saturés 0g 0%

Acides gras trans 0g

Cholestérol 0mg 0%

Sodium 42mg 2%

Glucides totaux 1.2g 0%

Fibres alimentaires 0.1g 0%

Sucres totaux 0.2g

Protéines 26.7g 53%

Vitamine D 0mcg 0%

Calcium 0mg 0%

Fer 0mg 0%

Potassium 0mg 0%

* La % Valeur Quotidienne (VQ) indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion d'aliment contribue à l'apport quotidien. 2 000 calories par jour est utilisé comme référence générale.

👨‍🍳 Instructions

Fouetter l'huile d'olive, le jus de citron vert, le piment jalapeño, l'ail, le sel et le poivre dans un plat allant au four.

Placer les steaks de thon dans le plat en les retournant pour les enrober entièrement de marinade ; couvrir le plat d'une pellicule plastique et réfrigérer pendant 20 minutes.

Préchauffez un gril extérieur à feu vif et huilez légèrement la grille.

Cuire les steaks sur le gril préchauffé jusqu'à ce qu'ils commencent à être fermes et chauds au centre, 5 à 7 minutes de chaque côté.