Tilápia enegrecida ao pôr do sol da Flórida

Name: Tilápia enegrecida ao pôr do sol da Flórida
Prep time: 10 min
Cook time: 12 min
Yield: 4
Ingredients: 1 1/4 tablespoons páprica; 2 teaspoons tempero de frutos do mar manga alho; 1 1/2 teaspoons Pimenta-caiena; 1 1/2 teaspoons manjericão seco; 1 teaspoon tomilho seco; 1 teaspoon alho fresco picado; 1 teaspoon alho em pó; 1 teaspoon cebola em pó; 1 teaspoon sal; 1/4 cup azeite; 4 filés de tilápia

⏱️ Pronto em 22 min 🥄 Prep 10 min 🔥 Cozimento 12 min 👥 4 porções 👁️ 8 visualizações

Esta receita picante de peixe enegrecido combina muito bem com legumes cozidos no vapor, arroz ou salada de frutas frescas. Também fica ótimo cozido na grelha.

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🔗 Receita adaptada de AllRecipes

#Menos de 1 Hora #Menos de 30 minutos #Jantar

📊 Resumo

Preparo 10 min

Cozimento 12 min

Porções 4

Dificuldade Medium

Informação Nutricional

Porções por receita 4

Tamanho da porção 1 porção

Quantidade por porção

Calorias 247

% Valor Diário*

Gordura total 15.4g 20%

Gordura saturada 0g 0%

Gordura trans 0g

Colesterol 0mg 0%

Sódio 885mg 38%

Carboidratos totais 3.1g 1%

Fibra alimentar 1.4g 5%

Açúcares totais 0.7g

Proteína 23.7g 47%

Vitamina D 0mcg 0%

Cálcio 0mg 0%

Ferro 0mg 0%

Potássio 0mg 0%

* O % Valor Diário (VD) indica o quanto um nutriente em uma porção de alimento contribui para uma dieta diária. 2.000 calorias por dia são usadas como referência geral.

👨‍🍳 Modo de preparo

Misture páprica, tempero de manga e alho, pimenta caiena, manjericão seco, tomilho seco, alho picado, alho em pó, cebola em pó e sal em uma tigela.

Pincele uma leve camada de azeite em ambos os lados dos filés.

Draga os filés na mistura de temperos.

Aqueça o azeite restante em uma frigideira elétrica a 250 graus F (120 graus C).

Cozinhe os filés até que o peixe se lasque facilmente com um garfo, cerca de 6 minutos de cada lado.